Latihan Soal PJOK SMA dan SMK Kelas 11 – Dalam setiap sekolah pasti akan melaksanakan ujian untuk naik kelas maupun ujian sekolah. Tentunya akan banyak persiapan yang akan di lakukan baik oleh siswa dan guru dalam melaksanakan datangnya ujian.
Bagi Anda yang membutuhkan refrensi Latihan Soal PJOK SMA dan SMK Kelas 11 bisa Anda lihat soal di bawah ini.
Soal PJOK SMA dan SMK Kelas 11
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : XI
Waktu : 120 menit
PETUNJUK PENGERJAAN :
- Bacalah Basmalah sebelum menjawab pertanyaan
- Kerjakanlah soal yang mudah terlebih dahulu
- Bacalah Hamdallah setelah selesai menjawab semua soal
- Bekerjalah dengan penuh kejujuran dan rasa tanggung jawab
I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C, D dan E di bawah ini!
1. Olahraga yang memfokuskan pada latihan kekuatan adalah…
a. Lari
b. Renang
c. Angkat besi
d. Basket
Jawaban: c. Angkat besi
2. Olahraga yang memfokuskan pada latihan kelentukan adalah…
a. Lari
b. Renang
c. Yoga
d. Basket
Jawaban: c. Yoga
3. Pernyataan berikut yang benar tentang olahraga cardio adalah…
a. Menyebabkan pertumbuhan otot yang cepat
b. Meningkatkan kapasitas paru-paru
c. Mengurangi fleksibilitas tubuh
d. Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban: b. Meningkatkan kapasitas paru-paru
4. Olahraga yang dilakukan dengan menggunakan sepeda disebut…
a. Bersepeda
b. Berenang
c. Berlari
d. Bermain basket
Jawaban: a. Bersepeda
5. Manfaat olahraga teratur adalah…
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung
c. Menyebabkan kerusakan sendi
d. Menurunkan kekuatan otot
Jawaban: a. Meningkatkan daya tahan tubuh
6. Pernyataan berikut yang benar tentang olahraga peregangan adalah…
a. Mengurangi kekuatan otot
b. Mengurangi fleksibilitas tubuh
c. Meningkatkan risiko cedera
d. Meningkatkan kelentukan tubuh
Jawaban: d. Meningkatkan kelentukan tubuh
7. Latihan kardiovaskular dapat membantu menurunkan…
a. Tekanan darah
b. Kadar gula darah
c. Kadar kolesterol
d. Tingkat stres
Jawaban: a. Tekanan darah
8. Olahraga yang memfokuskan pada koordinasi tubuh dan keseimbangan adalah…
a. Lari
b. Renang
c. Yoga
d. Basket
Jawaban: c. Yoga
9. Manfaat peregangan sebelum dan setelah olahraga adalah…
a. Meningkatkan risiko cedera
b. Mengurangi kekuatan otot
c. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
d. Menyebabkan sakit kepala
Jawaban: c. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
10. Latihan yang memfokuskan pada otot perut disebut…
a. Plank
b. Sit-up
c. Push-up
d. Squat
Jawaban: b. Sit-up
